środa, 6 kwietnia 2016

"Jak zwierzęta mogą nas inspirować. Animal Rationale" Recenzja.

        Dążyć do lepszego ja. Taki cel ma niemal każdy z nas. Inspiracja otacza nas zewsząd. Książki, programy tv, wywiady itp. i wszędzie ktoś w czymś dobry, tłumaczy nam jak my powinniśmy to robić lepiej. Czasem po prostu wzorujemy się po prostu na działalności kogoś kto w danej dziedzinie nam imponuje i robi wrażenie swoimi osiągnięciami. A kto by pomyślał, że takie doskonałe istoty jak ludzie mogą czerpać wzorce ze świata zwierząt?!


       Otóż dwóch Panów: Paweł Fortuna i Łukasz Bożycki to dostrzegli poprzez bardzo wnikliwą ciekawość. Animal rationale powstało dzięki przyrodnikowi i psychologowi. Nie jest to jednak starcie spostrzeżeń tych bardziej zewnętrznych z tymi wewnętrznymi dotyczącymi umysłów zwierząt. Ta książka to przygoda przepełniona inspiracją i hołd dla matki natury. A przedstawia się w arcy ciekawej formie. Wybrani zwierzęcy inspiratorzy są przedstawiani na wstępie poprzez pryzmat obserwatora z zewnątrz. Jak się nasz zwierzak zachowuje, co ciekawego robi, że tak bardzo warto o nim wspominać. Pomagają nam w tym świetne fotografie. Po tak bogatym opisie zostaje nam podana wnikliwa analiza tych zachowań i procesów prowadząca do przekazu. Przekazu dla nas ludzi. Jak robić to lepiej na wzór tych pozornie prymitywnych stworzeń. Zarówno pod kątem rozwoju osobistego jak i nabywania umiejętności stricte społecznych. Takie recepty na poprawę siebie i całego otoczenia.
      Od bobrów możemy się uczyć zarządzania. A mała rybka o zabawnej nazwie błazenek może nas nauczyć jak z najniebezpieczniejszego wroga można uczynić sojusznika i jak jej zachowania można przekuć na wychowywanie dzieci. Rytuały pogrzebowe słoni też niosą ze sobą masę ciekawych spostrzeżeń. Nawet sobie nie zdajemy sprawy jak wiele dzieje się u tych często uważanych za głupich i prostych zwierzaków. Takie proste cechy jak pracowitość, poświęcenie dla stada, matczyna miłość, wytrwałość w ćwiczeniu umiejętności potrzebnych w przyszłości wykładają nam jak na tacy. Tylko siadać w ławce szkolnej i obserwować naszych zwierzęcych nauczycieli.
     Ta książka jest bogata w takie fascynujące przykłady. Mało tego. Skłania do poszukiwania nowych. Nie chcę zdradzać zbyt wiele, bo każdy rozdział tej pozycji to nowa historia i nowa porcja wiedzy w stylu- zrozumieć i wdrożyć we własne życie. Jednym słowem polecam  i gratuluję autorom tak zręcznie stworzonej skarbnicy inspiracji!     
                

poniedziałek, 28 marca 2016

Co tam u mnie

    Już bardzo dawno nie pisałem. Na pewno nie było to spowodowane odejściem od aktywnej ścieżki. Wręcz przeciwnie! Postanowienia noworoczne wciąż aktualne i realizowane punkt za punktem.
   Moje treningi można określić mianem wytrzymałościowo-siłowym. Wszystko ma na celu przygotować mnie do biegów z przeszkodami. A więc dużo biegam, trochę spędzam czasu na siłowni oraz wykonuję ćwiczenia sprawnościowe np. burpee, mountain climber itp.
   Oto moje najbliższe cele:
-Orlen Warsaw Marathon na dystansie 10 km w kwietniu
-Men Expert Survival Race Warszawa, lub Spartan Race Bydgoszcz w czerwcu

Moje przygotowanie oparte są na:
- treningu online Survival Race treningi który jest precyzyjnie skomponowanym zestawem treningowym na każdy dzień przedstawionych na filmikach YT.
- bieganiu od 5 km do 10 km
- siłowni z wykorzystaniem średnich ciężarów
- diecie- przeszedłem analizę składu ciała i obszerne konsultacje żywieniowe i suplementacyjne ze wspaniałym zespołem Hgh Level Diet-Dietetyka Sportowa   
 
    Przygotowania idą w miarę dobrze. Zmiana diety znacznie poprawiła samopoczucie i sportową lekkość. Trening Survival Race zmienił możliwości moich nóg diametralnie na plus. Jestem zatem umiarkowanym optymistą.
    Mam trochę pomysłów na kolejne teksty, ale chyba zacznę pisać więcej dopiero po przebiegnięciu tych 10 km na Orlen Warsaw Marathon. To będzie takie potwierdzenie, czy forma idzie w dobrym kierunku.

Kto wie może się spotkamy na starcie tej samej imprezy biegowej!!! Byłoby na pewno miło!